Тренировки в отпуске: как не отступать от плана

1. Выбрать подходящее место для занятий

После прибытия в место отдыха нужно осмотреть окрестности и хорошенько выспаться. Позже предстоит найти на картах подходящие тренажерные залы или поспрашивать советов у местных жителей. Они подскажут, где лучше оборудование для занятий, приемлемая цена и нормальные тренера. Но интереснее будет изучать страну и узнавать классные места, совмещая приятное с полезным. Можно открыть карты и построить интересные маршруты для пробежек. Если страна горная, то эффективность занятий будет еще выше - сложные условия позволяют работать организму на полную, он нагружен и после возвращения в привычную обстановку тренировки кажутся легкими.

2. Расписание тренировок

Чтобы эффективность была хорошей, нужно составить верное расписание. Оно поможет не отвлекаться на посторонние дела и заняться физической активность, нужной для поддержания нормального состояния и здоровья человека. Время занятий зависит от режима дня и запланированных экскурсий и прогулок по городу. Не стоит сильно нагружать организм с утра, а позже отправляться в долгую прогулку по всему городу. Данный темп не позволит нормально тренироваться и выполняться задания в соответствии с планом. Занятия не должны быть обузой или приносить плохое настроение, если в отпуске хочется полного отдыха и расслабления, лучше перенести тренировки на другое время.

3. Любительские соревнования

Для заядлых любителей спорта и всего, что с ним связано, прекрасной идей будет участие в международных любительских соревнованиях. К ним не нужно долго готовиться, но начальный уровень и хорошая выносливость все ж должны присутствовать. Данный вариант подойдет только для тех, кто предпочитает активный отдых и не любит лежать у бассейна и ждать, пока наступит ужин. Можно найти интересные поездки на квадроциклах или полет на дельтаплане  - отдых помогает испытывать новые эмоции и заряжаться правильными мыслями для будущих свершений. Участие в подобных соревнованиях зачастую бесплатное, но нужно заранее подать заявку для изготовления номера. Так же следует позаботиться о специальной одежде и учесть погодные условия места, в котором проходит отпуск.

Фото: OMactiv.md.  

Еще по теме:

Как тренироваться в период отпуска

Что не нужно делать в жару

5-минутная тренировка для красивого живота

Перерывы в тренировках: угроза фигуре или польза организму? 

Встройте Спорт от Правды.Ру в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте Спорт от Правды.Ру в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Комментарии
НАТО намерено сотрудничать с Зеленским
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?
Банк "Югра": Вслед за владельцем под домашний арест отправили топ-менеджеров
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?
В штабе Зеленского назвали переговоры с Россией приоритетным направлением
В штабе Зеленского назвали переговоры с Россией приоритетным направлением
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?
Олег Смолин: "ГАЗ" просит у правительства сумму, почти равную расходам на строительство школ
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?
Прошедший отопительный сезон в России стал самым тяжелым за 5 лет
Украинский эксперт: запрет поставок нефтепродуктов из России грозит нам большими проблемами
В штабе Зеленского назвали переговоры с Россией приоритетным направлением
В штабе Зеленского назвали переговоры с Россией приоритетным направлением
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?
Белоруссия ограничила экспорт российских нефтепродуктов из-за плохого качества
В штабе Зеленского назвали переговоры с Россией приоритетным направлением
Панин не считает себя виновным в скандалах
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?
Как неонацисты отпразднуют день рождения своего идола
Абсолютная победа: Зеленский разгромил Порошенко во втором туре. Но что дальше?